7 Tipps für eine Kajaktour bei strahlendem Sonnenschein

Strahlender Sonnenschein bei einer Kajaktour macht glücklich. Allerdings ist die Sonnenstrahlung durch Reflexion des Wassers intensiver und wird durch kühlenden Wind scheinbar abgemildert. Mit meinen preiswerten und nachhaltigen 7 Tipps kannst du bei strahlendem Sonnenschein diesen besonderen Tag ohne Reue, Sonnenbrand oder Sonnenstich genießen.

Tipp 1: Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor

Benutze Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und creme gleich bei der Morgentoilette Gesicht, Nacken, Ohren und Hände ein. Benutze möglichst Sonnenschutzcreme extra für das Gesicht, denn durch das Schwitzen läuft Sonnencreme nach einiger Zeit immer in die Augen und brennt bei normaler parfümierter Sonnenschutzcreme unangenehm.

Tipp 2: trage weiße leichte ausrangierte Kleidung

Trage leichte weiße langärmlige bzw. langbeinige Kleidung und decke soviel wie möglich Haut ab. Benutze am besten ausrangierte weiße Hemden bzw. ausrangierte helle Schlafanzughosen, dann sind dir Flecken und Schmutz egal.  Chick und Paddeln schließen sich gemäß meiner Erfahrung aus. Die Hände werden besonders strapaziert, creme sie mehrmals ein und schütze sie zeitweise durch das Tragen von hellen leichten  Baumwoll-Handschuhen. Schütze deinen Nacken durch ein Halstuch.

Tipp 3: luftdurchlässige Kopfbedeckung mit breiter Krempe

Das Tragen einer Kopfbedeckung ist bei Sonne eine absolutes Muss. Die Kopfbedeckung sollte luftdurchlässig sein, eine breite Krempe haben und wegen aufkommenden Windes fest am Kopf sitzen. Ich bevorzuge für ein optimales Kopfklima einen gehäkelten Strohhut. Bei einer Pause am Ufer ist dieses luftige Kleidungsstück wunderbar als Schattenspender für das Gesicht geeignet. Eine Kappe mit großem Schirm und Gaze ist auch empfehlenswert, wenn du zusätzlich ein Halstuch als Nackenschutz trägst.

Tipp 4: Sonnenbrille tragen, befestigen und ersetzen

Bei Kajaktouren benötigst du wegen der Reflexion der Sonnenstrahlen fast täglich eine Sonnenbrille. Bei strahlendem Sonnenschein kannst du ohne Sonnenbrille gar nicht gucken. Die Sonnenbrille ist deswegen von herausragender Bedeutung. Wenn du eine Sonnenbrille mit Spezialgläsern tragen musst, solltest du sie mit einem Brillenband sichern. Für alle anderen empfehle ich neben dem Brillenband, preiswerte Sonnenbrillen mit zuverlässigen UV-Schutz. Am besten nimmst du ein bis zwei Reserve-Sonnenbrillen mit, denn erfahrungsgemäß verschwinden sie regelmäßig oder gehen kaputt.

Tipp 5: Kühlen durch Verdunstung

Wenn du auch sicher und gut klimatisiert während der Mittagshitze paddeln willst, mache deine Kleidung regelmäßig mit Fluss-Wasser nass. Durch die Verdunstung des Wassers wird stark gekühlt und du kannst bei der größten Hitze ohne Schaden deine Kajaktour fortsetzen.

Tipp 6: trinke 2-3-Liter Leitungswasser am Tag

Trinke 2-3-Liter Leitungswasser damit dein Kreislauf gut funktioniert. Nutze die Möglichkeiten Leitungswasser in deine eigenen Flaschen oder Kanister zu füllen. Unser Leitungswasser hat höchste Qualität und ist ein regionales Naturprodukt. Es steht ohne Verpackung und umweltbelastenden Transport zur Verfügung. Was für ein Privileg! Es ist dem in Flaschen erworbenen Mineralwasser an Reinheit und Mineralgehalt überlegen. Lege deine Flaschen auf den Boden des Kajaks, denn dort wird es durch das Flusswasser gekühlt.

Tipp 7: trage festsitzende Kunststoff-Schuhe

Trage festsitzende Kunststoffschuhe, damit du beim Ein-und Aussteigen auch im Wasser die Füße vor scharfen Gegenständen schützen kannst. Die Füße werden gleichzeitig gekühlt und der Kreislauf wird angeregt. Das bedeutet also, dass die Schuhe wasser- u. luftdurchlässig sind. Das gängigste Modell sind Crocs o.ä.